Meditation ist eine der ältesten mentalen Methoden und verhilft Dir, Dich in einen Bewusstseinszustand zu versetzen, indem durch tiefe Entspannung der Zugang zu Deinem Unterbewusstsein geöffnet wird. Hierbei kann die Aufmerksamkeit auf ein gewünschtes Erleben oder auf ein bestimmtes Ziel gelenkt werden. Es ist ein Prozess des nach Innengehens, der von Dir selbst gesteuert wird. In dieser Meditation hast Du die Möglichkeit, Deinen Sorge und Ängste abzuladen, um dann befreiter und gestärkt ins Leben zu treten.