Mobility-Training

mit Olga

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Kursbeschreibung

Auch wenn wir im Alltag aktiv und in Bewegung sind, bewegen wir uns meist sehr einseitig. Vielen Gelenken und Muskelgruppen schenken wir zu wenig Aufmerksamkeit.
Durch abwechslungsreiche, dynamische Mobilisationsübungen stimulierst Du Dein Nervensystem, sowie Muskeln, Sehnen und Gelenke. D.h. Du verbesserst Deine Beweglichkeit und aktivierst und stärkst gezielt verschiedenen Muskelgruppen. Durch Dehn- und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Ganz am Ende bringen wir uns durch die Herzkohärenzatmung in den entspannten Zustand in dem Herz und Gehirn miteinander verbunden sind. Dieser Zustand hat einen positiven Einfluss auf das Nervensystem und alle körperlichen Vorgänge wie Hormonausschüttung oder Blutdruckregulation. Somit wird Dein Wohlbefinden gesteigert und Du gehst gestärkt mit guter Laune in die zweite Hälfte der Fastenwoche.